O Método Pilates é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento que trabalha com sequências de movimentos controlados e precisos, que exigem concentração, força e coordenação motora do participante. Indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, já que seus movimentos misturam força e flexibilidade através de exercícios realizados em diferentes posições (deitada, sentada, ajoelhada, inclinada e em pé), e utiliza-se de acessórios como bolas, elásticos, halteres e caneleiras, rolo de feldenkrais e Magic circle, o Pilates minimiza o impacto sobre as articulações e os tecidos, melhorando a postura, reduzindo o estresse, alongando e tonificando a musculatura.